Kalp Atışı Kaç Olmalıdır?

Kalp atış hızı vücudumuzun barometresi gibidir. Peki kalbimizin atış hızı kaç olmalıdır?

Sağlıklı bir insanda ölçülmesi gereken kalp atışı sayısı, kişinin yaşına göre değişiklik göstermektedir.

Yeni doğan bir bebeğin normal kalp atışı sayısı dakikada 125 iken, ileriki yaşlarda bu sayı 60-70'e kadar düşmektedir. Özellikle ergenlik döneminde cinsiyete de bağlı olarak normal kalp atım hızları farklılık göstermektedir. Örneğin 14 yaşındaki bir kız çocuğunun normal kalp atım hızı 85 civarında iken, aynı yaştaki erkek çocuğun ki 80 civarında seyreder.


Yaşa Göre Kalp Atış Hızı
Yeni doğan bir bebeğin normal kalp atış hızı 125'dir. Alt sınır olarak dakikada 70'i, üst sınır olarak ise dakikada 190'ı bulabilmektedir. 2-10 yaşlarında dakikada kalp atışı 100 ile 90 arasında seyreder. Bu yaş grubundaki çocuklarda alt sınır 80 ile 70, üst sınır ise 130 ile 110 arasında değişir. Yaş büyüdükçe kalp atış hızının düştüğü unutulmamalıdır. 12 ile 18 yaş aralığında ise normal kalp atışı 90 ile 70 arasındadır.

20 yaşından büyük kişilerde ise dakikada kalp atışı sayısı 60 ile 80 arasındadır. Bu sayılar dinlenme hali sonrası ölçülmesi gereken kalp atış sayıları olup, kalbinizin atış hızınızı etkileyecek faaliyetlerde bulundu iseniz, kalp atışınızı ölçmeden önce yeterince dinlenmelisiniz.

Kardiyo Antrenmanları İçin Uygun Kalp Atışı
Yapacağınız kardiyo antrenmanlarında yakalamanız gereken kalp atış hızı da yaşınıza bağlı olarak değişir. Örneğin 25 yaşındaki bir kişinin kardiyo antrenmanları için yakalayacağı maksimum kalp hızı 156 civarında iken, 35 yaşındaki bir kişi için bu sayı 132 civarındadır.

Yakalamanız gereken maksimum kalp atış hızınızı hesaplamak için şu formülü kullanabilirsiniz.

a=220 sabiti.
b=0.8 sabiti.
c=yaşınız (örneğin 28)

maksimum kalp atış hızı=(a-c)*b dir. Yani;
maksimum kalp atış hızı: (220-28)*0.8 = 153.6

28 yaşındaki sağlıklı bir kişinin yapılacak kardiyo antrenmanları ile haftada 3 gün 20'şer dakika süresince hesapladığımız 153,6 (150-155 diyebiliriz) kalp hızına ulaşması, kişinin kalbinin güçlenmesini destekleyecektir.

"Kalp Atışı Kaç Olmalıdır?" haberi için yapılan 18 yorum...

1. Ayşe Sibel Öztürk
   2014-02-13 10:23:54

   Ben 42 yaşındayım kalp atış hızım genelde 90-115 arası bazen nadir 87 ye düşebiliyor. Sebebi nedir bu iyi mi kötü mü?

2. Edanur
   2014-02-10 15:57:10

   Yaşım 11 dakikadaki kalp atışım 85 normal mi ?

3. 2014-02-09 12:49:11

   54 yaşındayım kalp atiş 52/55

4. Belgin
   2014-02-07 23:27:52

   Ben 17 yasındayım kalp atıs hızım 60 normalmi genelde ya hep düşuk çıkar yada hep yüksek bir bozukluk var hep

5. MONALİSA LUİS
   2014-02-07 20:17:03

   70 yaşındaki bir bayanın 84 olan nabız atışı nasıldır, troit ameliyatı oldu alındı.

6. Seray Lüleci
   2014-01-13 18:23:17

   12 yaşındayım kalp atışım 119 ile 110 arası nedeni nedir? (7 aylık doğmuş olmamın bi yan etkisi midir?)

7. ismail nişancı
   2014-01-12 15:25:02

   yaşım 56 kalp atışım bazen 70 bazende 58 60 normalmidir

8. sebahat taşdemir
   2014-01-03 23:11:45

   3 yaşındaki bir çocuğun nabzı dakikada kaç kez atmalıdır normali ve sınırı kaçtır yanıtlarsanız sevinirim

9. Gülay
   2014-01-03 11:18:56

   Yeni doğan 16 günlük bebeğim var kalp atısi 250 hastanede yatıyor ilaçlarla 120 indiriyorlar ama sık sık tekrar yükseliyor bana bu durum hakkında bilği verirseniz sevinirim

10. yaşar kavasoğlu
    2013-12-18 16:12:22

    75 yaşındayım ve€ cok hastayım karım da hasta ancak çare yok nolur yardım edin bize

11. arif
    2013-12-09 10:19:16

    yaşım 18 kalp atışım 50 47 dinlenmişken bu normalmi

12. Ali
    2013-11-10 03:34:36

    20 yaşındayım kalp atış hızım min 110 ! max 220 atıyo ! normal mi ?

13. İsmail Beşar
    2013-09-24 19:52:53

    yaşım 17 en hızlı kalp atışım 165 e çıkmışken en düşük 46 ya inmiş holter sonucunda sizce bu normal mi ?

14. Naime
    2013-08-14 17:18:30

    Naime / Yaşım 33 kalp atışım genelde 64/ zaman zaman 52 oluyor normalmi?

15. özlem
    2013-07-10 11:15:09

    yaşım 24 kalbim 139 atıyor bu normal mi?

16. melek yılmaz
    2013-04-04 16:03:50

    kadınlarda kalp atışı, erkeler ile aynı mıdır peki

17. metin
    2013-03-04 03:57:29

    kardiyo antrenmanı nedir? biraz daha bilgi verebilirmisiniz.

18. Arzu Medine
    2013-03-02 03:05:58

    2-12 yaş aralığı için bilgi mevcut. peki 3 yaşında kalp atışı kaç olur. bu konuda bilgisi olan var mı?